德國壯漢訓練法

今天突然想起上次在肌肉版看到的這種訓練方式

聽說進步神速...


心血來潮的就衝去練了

考慮了很久最後決定練背.....本來想練胸但是想想整體..


總之，嚴格的控制組間休息時間

每個動作操10組


快死掉

效果好像真的不錯